牙齿少1颗，危害这么大！告诉你80岁也能满嘴牙的诀窍！
很多人觉得年纪大了缺牙很正常，有的老人，嘴里只剩下孤零零的几颗牙齿。然而，牙齿“下岗”，身体健康就少了个“守门人”……
一、患糖尿病风险增大
据美国心脏病学会(ACC2012)在线发表的研究，瑞典哥德堡大学的科学家发现，牙齿每减少一颗，促使发炎反应和血管硬化的有害酵素含量就会增加。牙齿较少还会导致“坏”胆固醇以及血糖、血压较高，患糖尿病风险增大。
二、牙齿少一颗，影响邻牙健康
牙齿少一颗，缺失牙的隔壁和对门的邻居就开始蠢蠢欲动了。邻牙开始往缺牙的地方倾斜，对面的牙也会长下来，整个口腔都会不守规矩，最终导致食物嵌塞，龋齿虫牙，局部咬合错乱。
三、牙齿少几颗，影响肠胃功能
个别牙齿“下岗”以后，我们的咀嚼效率就会降低或丧失，唾液分泌也会减少，胃肠蠕动减慢，未嚼碎的食物进入胃肠，胃肠系统的负担随之加重，也会影响人体对营养成分的吸收。
少牙不利健康，那该怎么办?难道就要接受“老掉牙”的现状吗?
人老，牙不一定会老
随着年龄的增大，人的机体会有一些退行性改变，牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁牙齿仍然可以很稳固。
为什么别人就没有“老掉牙”?有人会说，遗传吧。其实，将来掉不掉牙，更多在于平时的表现。
为什么你会“老掉牙”?
1、牙周病
牙周病随着年龄增长而加重，到老年积累到一定程度就会导致牙齿松动脱落。在中国，大概80%的人都患有牙周炎，牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都是引发牙周炎的原因。
2、骨质疏松
牙周病随着年龄增长而加重，到老年积累到一定程度就会导致牙齿松动脱落。在中国，大概80%的人都患有牙周炎，牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都是引发牙周炎的原因。
研究表明，固定牙齿的上颌骨、下颌骨的结构状态改变是引起掉牙的主要原因，这种骨骼结构的改变就是骨质疏松。
3、牙龈萎缩
随着人体的老化，脑垂体某些生长激素分泌减少或停止，会造成牙龈的营养不良，发生牙龈萎缩生理退化现象，也容易导致牙周病发生。牙齿保健不能等到牙齿出现问题才开始，应该要像我们爱护身体的其他部位一样注重呵护。
如何预防老掉牙?
首先就是要刷对牙!刷牙能预防大部分口腔疾病，但为什么每天刷牙，有的人还是会牙龈出血、牙结石、口臭?因为刷牙方法不对!下面的方法要知道↓↓↓
1、竖向刷或小范围震颤刷
你每天刷牙是不是像锯木头一样直来直往?正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷，牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。
2、面面俱到
你每天刷舌侧的牙面了吗?每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面，这些都是要刷到的。
3、使用漱口水
平时很多人会说，我刷牙已经很仔细了，为什么还会患上牙周炎呢?这是因为，日常每次的刷牙一般只能清除我们口腔中约60%-70%的细菌，其他细菌则无法清除，这些细菌长时间堆积在口腔中得不到清除就会形成牙菌斑、牙结石、导致牙龈出血、牙龈炎、牙齿松动、牙周炎。那么，这剩下的30%-40%的细菌应该如何去除呢?可以通过日常在每次刷牙之后使用漱口水来清除剩下的有害细菌。
如何预防骨质疏松?
1、饮食不偏，补好钙
对于孩子来说，不偏食挑食，均衡营养，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，是骨量存储的基本保障。除了牛奶，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。
此外，如果长期吃素，蛋白质摄入不足，也易骨质疏松。健骨，主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充，膳食均衡，每天吃二两左右肉就可以了。
2、运动+晒太阳
运动能使全身和骨骼的血液循环加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收，能阻止并减缓骨质疏松症进程。
