如何预防齿垢和齿石
现代的社会人们越来越注重细节的问题，而笑容是我们展示自己的窗口。齿石和齿垢不仅会损坏自己的美好形象，还会带来口臭等众多口腔问题。那我们应该如何预防齿垢和齿石呢?下面让我们来听听北京京一口腔医院专家的介绍吧。
首先，我们必须选择恰当的牙刷，一般选用25至30毫米长度毛刷的牙刷，这样的牙刷能够比较好的深入口腔内部清洁。牙刷的形状和材质也是需要注意的，牙刷的头部应该是圆的，避免牙龈受到伤害，同时，软的尼龙材质较不会刮损珐琅质。
其次，我们必须掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙，以45度角，将牙刷置于牙齿与牙龈的交界处，轻轻的以圆形的方式移动牙刷，一次刷一至二颗牙，不要忽略臼齿部位，一次刷牙的时间不少于三分钟，保证每一个牙齿的每一个面都得到了清洁。
再次，我们要利用除了牙刷以外的其他工具。牙线能够很好的清洁牙菌斑和牙垢，帮助我们保护口腔健康。要先比较好是每天使用一次，特别是晚饭后。但是使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。
最后，我们应该养成良好的口腔清洁习惯。早餐起床后和晚上睡觉前必须刷牙，饭后要及时漱口，漱口可用清水，也可用专门的漱口水，效果更佳。为了保持口气清新，也可以咀嚼口香糖，无糖的口香糖优于普通的口香糖。
北京京一口腔医院专家提醒，要想快速有效的去除齿垢和齿石，比较简便快捷的办法就是洁牙。有人担心，洗牙会对牙齿有伤害。其实到正规的口腔医院去洗牙，是不会对牙齿有什么损害，反而对坚固牙齿和口腔保健大有好处。
